VITAMIN là gì?

Vitamin B6, hay pyridoxine, giúp cơ thể chuyển hóa protein, chất béo, và carbohydrate thành năng lượng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của hệ thống miễn dịch và thần kinh, giúp chống lại bệnh tim, điều tiết quá trình sản sinh hooc môn và bảo vệ các tế bào khỏi sự hình thành những cục máu đông rất nguy hiểm.

Axit Pantothenic, hoặc vitamin B5 đôi khi được gọi là vitamin chống stress và có bằng chứng cho thấy nó có tác dụng trong điều trị chứng trầm cảm và lo âu. Axit Pantothenic là loại axit cần thiết để tạo ra các hoocmon và các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, chuyển hóa carbohydrate và chất béo thành năng lượng, góp phần hình thành các kháng thể, và được cho là một chất tăng cường khả năng chịu đựng

Riboflavin, vitamin B2, điều chỉnh sự tăng trưởng của tế bào máu và giúp duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh bằng cách bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây thương tổn. Riboflavin cũng thúc đẩy sự phát triển của tóc, da, móng tay, và khả năng tri giác.

Niacin hay còn gọi là vitamin B3, có thể kết hợp với các vitamin B khác để giải phóng năng lượng trong các tế bào, và điều tiết hệ tuần hoàn, hocmon, glucose, và axit hydrochloric trong cơ thể. Niacin cũng kết hợp chặt chẽ với riboflavin (vitamin B2) và pyridoxine (vitamin B6) giúp làn da khỏe mạnh, và đảm bảo hệ thần kinh và hệ tiêu hóa hoạt động bình thường.

Sinh tố B, hay còn gọi là Vitamin B1 (cũng được biết đến là eurin-một loại thuốc ở Châu Âu và Anh), là một trong những sinh chất cần thiết cho cơ thể trong việc chuyển hóa hydro-cacbon thành năng lượng. Sinh chất B giúp cơ thể sản sinh ra pyrophosphate (TPP), mà nếu không có nó thì cơ thể không thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.